 |
| Ilustrasi Cara Mengatasi Ejakulasi yang Terlalu Cepat Pada Pria (Sumber: GenitalCare) |
GenitalCare - Ejakulasi yang terlalu cepat pada pria, atau dikenal sebagai ejakulasi dini, merupakan salah satu disfungsi seksual yang dapat mempengaruhi kualitas kehidupan seksual.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan ejakulasi yang terjadi lebih cepat dari yang diinginkan oleh pria atau pasangannya, seringkali tanpa kendali yang memadai.
Masalah ini tidak hanya memengaruhi aspek fisik hubungan seksual, tetapi juga dapat berdampak negatif pada aspek psikologis dan emosional individu.
Oleh karena itu, dengan memahami tentang ejakulasi dini dapat membantu mengurangi stigma dan memberikan solusi yang efektif untuk meningkatkan kualitas hidup seksual pria.
4 Langkah Mengatasi Ejakulasi Dini Pada Pria
Mengatasi ejakulasi dini dapat melibatkan beberapa faktor tertentu.
Berikut adalah 4 langkah yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini pada pria.
1. Latihan Kegel
Melakukan latihan kegel secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, termasuk otot-otot yang terlibat dalam proses ejakulasi.
Latihan ini dapat membantu meningkatkan kontrol atas fungsi otot dan menunda ejakulasi.
2. Teknik "Stop and Start" atau "Squeeze"
Selama aktivitas seksual, praktikkan teknik "stop and start" dengan menghentikan stimulasi beberapa saat sebelum merasa ejakulasi akan terjadi.
Alternatifnya, teknik "squeeze" melibatkan penekanan pada bagian bawah kepala penis selama beberapa detik untuk menunda ejakulasi.
3. Manajemen Stres
Stres dan kecemasan dapat menjadi penyebab ejakulasi dini. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
4. Konsultasi
Jika ejakulasi dini terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau spesialis seksual.
Mereka dapat membantu menilai penyebab yang mendasari dan menyarankan terapi atau pengobatan yang sesuai, seperti terapi perilaku, konseling, atau penggunaan obat-obatan tertentu.
Konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan pendekatan yang paling efektif sesuai dengan kebutuhan individu.
Baca Juga: Penyebab Cairan Kental Keluar dari Penis
Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk Anda, terima kasih!
Komentar
Posting Komentar